Занятия ЛФК на подвесной системе «Экзарта» по методике NEURAC активируют систему глубоких мышц, обеспечивающих стабилизацию крупных суставов и позвоночника. В вывешенном состоянии активируются слабые мышечные цепи, которые редко задействуются в повседневной жизни. Данные занятия снимают зажатость в спине и шее, формируют правильную осанку, восстанавливают объем движений в позвоночнике и суставах.
Занятия ЛФК по методике НАДО GRAVITY - упражнения с использованием противовесов тренажера ДРТ и нестабильных опор. Небольшое отягощение создает дополнительное «гравитационное поле», усложняющее или облегчающее движения в зависимости от положения корпуса. Такая «гравитационная» нагрузка активирует систему глубоких мышц, отвечающих за координацию тела в пространстве.
Метод пилатес является всеобъемлющей и целостной системой развития тела. Занятия направлены на то, чтобы помочь нервной системе отказаться от вредных для здоровья шаблонов движения и заменить их полезными. В процессе «переобучения» тела активируются глубокие мышцы, которые сложно прочувствовать, занимаясь классическим фитнесом. Занятия проводятся на специальном оборудовании пилатес с инструктором по лечебной физкультуре.
Занятия на нестабильных опорах развивают мышцы-стабилизаторы, отвечающие за координацию тела. Начиная со стопы, активируются мышцы, которые удерживают тело в пространстве. Упражнения на нестабильных опорах безопасны, поскольку не нагружают суставы, а дают оптимальную и необходимую нагрузку на связки за счет работы с собственным весом.
Тренировки на подвесных системах TRX с собственным весом развивают силу, выносливость, координацию и гибкость. А использование в тренировке нестабильных опор развивает мышцы-стабилизаторы.
Тренировки со свободными весами на нестабильных опорах меняют нагрузку так, что развиваются не только поверхностные мышцы, но и выносливые мышцы-стабилизаторы.
с 10:00 до 22:00
без выходных
