Персональная скидка 25%

8 причин иметь правильную и здоровую осанку


 
1) Здоровый позвоночник
 
Правильная осанка - простой, но очень важный способ для поддержания здорового позвоночника. Здоровая спина особенно важна для людей, которые много стоят в течение дня или сидят в офисе.
Не поддерживая правильную осанку, вы можете перенапрячь мышцы и позвоночник. В течение долгого времени, напряжение от неправильной осанки может изменить анатомические особенности позвоночника. Это приводит к сужению кровеносных сосудов и нервов.
 
2) Разгружает мышцы и суставы
 
Хорошая осанка помогает нам держать скелет и суставы в правильном положении так, чтобы наши мышцы работали правильно, уменьшая возможность таких последствий, которые могли бы привести к артриту и болях в суставах. Это также уменьшает напряжение на связках, скрепляющих спинные суставы, уменьшая вероятность травмы.
Хорошее положение позволяет мышцам работать более эффективно, позволяя телу использовать меньше энергии и, тем самым, предотвращая усталость. Это также уменьшает вероятность растяжений и даже спинную и мышечную боль.
 
3) Дыхание становится легким и более глубоким
 
Попробуйте сделать следующее: сядьте и сгорбитесь. Попробуйте сделать вдох. Заметьте, что так тяжелее дышать. Это пример того, как наши мышцы и сухожилия сковываются и вызывают затруднения в дыхании.
Людей часто просят сидеть прямо, но они редко реагируют на замечание. Потому что к тому времени, когда им нужно напомнить о спине, их тело уже приспособилось к более удобному сутулому положению. Когда они пытаются сесть “прямо”, они фактически сжимают уже сокращённые мышцы и сухожилия, и это вызывает ограничения дыхания. Даже попытка выпрямить спину приведет к нарушению вдоха.
 
4) Улучшается дыхание и пищеварение
 
Хорошая осанка увеличивает вместимость легких, помогая обращению кислорода и пищи в организме. Улучшается здоровье, органы функционируют лучше.
 
5) Улучшается мышление
 
Осанка также затрагивает ваш ум. А настроение может отразиться на осанке. Когда вы счастливы и хорошо себя чувствуете — осанка прямая. А вот унылые люди с хроническими болями, часто сидят или стоят ссутулившись.
В следующий раз, когда вы почувствуете себя угнетенными или обеспокоенным, пробуйте выпрямиться и глубоко вздохнуть. Хорошая осанка облегчает дыхание, помогая расслабиться и сконцентрироваться. Многие восточные методы, например йога, улучшают осанку.
 
6) Выглядеть более стройным и молодым
 
Имея хорошую осанку, вы будете казаться на несколько килограмм стройнее, моложе и одежда будет лучше на вас сидеть.
 
7) Голос будет казаться лучше
 
Когда вы держите осанку, диафрагма открывается. В результате этого ваш голос лучше звучит.
 
8) Чем красивее спина, тем увереннее личность
 
Хорошая осанка повысит уверенность в себе. Пробуйте это: глубоко вздохните и стойте прямо. Вы чувствуете себя лучше? Более уверенно?
 
 
Существует лишь один верный способ улучшить свою осанку - это физические упражнения. Корсеты и прочие методы - всего лишь временные решения.
 
Для того, чтобы иметь правильную осанку, нужно развивать глубокую мускулатуру спины и торса. Именно глубокие мышцы-стабилизаторы отвечают за нахождение нашего тела в пространстве. И их невозможно накачать, занимаясь с тяжелыми весами. Их можно восстановить и укрепить, повысив их выносливость, а соответственно их способность длительно держать правильную осанку.
 
Надо Фитнес как раз таки представляет альтернативу традиционному фитнесу и предлагает развивать глубокий мышечный слой. Для этого у нас в клубе есть масса необычного оборудования, которого не встретишь в обычном спортзале.

Поделиться в социальных сетях

Контакты

Время работы

с 10:00 до 22:00
без выходных

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПЕРВЫЙ ПРИЕМ

nado medical+fitness
НАДО ФИТНЕС. 2015 - 2017
Спортивно-оздоровительный медицинский центр
Все права защищены
Лицензия №ЛО-77-01-12329 от 18 мая 2016
ООО «КУЗНИЦА ЗДОРОВЬЯ» 115280, г. Москва, Восточная ул., д.4, к.1, стр.10