Метод пилатес, созданный более 90 лет назад, является всеобъемлющей и целостной системой развития тела. Этот метод также применяется для реабилитации после травм и профилактики множества заболеваний. Занятия пилатесом направлены на то, чтобы помочь нервной системе отказаться от вредных для здоровья шаблонов движения и заменить их полезными. В процессе «переобучения» тела важнейшую роль играет специальное оборудование, сконструированное так, чтобы давать необходимую нагрузку на мышцы и обеспечивать правильную технику выполнения упражнений. Занятие проводится со специально обученным инструктором.